De belangrijkste oefening in het boeddhisme is mindfulness (aandacht). Je kan nog zoveel kennis en inzicht hebben, maar zonder oefening is dit niet voor elkaar te krijgen. Het is zo simpel te begrijpen, maar zo moeilijk om te leren. Toch is het direct te ervaren. Aanwezig zijn in het moment. Dat betekent bewust zijn van lichaam zonder afgeleid te worden door gedachten. Gun jezelf die aandacht, want je lichaam heeft het zo hard nodig.
Functies van mindfulness
- aanwezig zijn
- waarnemen
- herkennen
- trouw zijn